Twoja ocena ryzyka

Instrukcja stanowiskowa

Instrukcja BHP pracy przy komputerze (stanowisko z monitorem ekranowym)

Instrukcja ma cztery części wymagane przez § 41 rozporządzenia w sprawie ogólnych przepisów BHP. Poniżej pełna pierwsza część; całość otrzymasz w pakiecie z oceną ryzyka, z danymi Twojej firmy.

Dla stanowisk: Asystentka / higienistka stomatologiczna (prywatny gabinet), Pracownik administracyjno-biurowy, Przedstawiciel handlowy (handlowiec w terenie)

1. Czynności przed rozpoczęciem pracy

  1. Wyreguluj krzesło: wysokość siedziska tak, by stopy stały płasko na podłodze lub podnóżku; oparcie tak, by podpierało dolną część pleców; podłokietniki na wysokości blatu lub nieco niżej.
  2. Ustaw monitor na wprost siebie, górną krawędzią ekranu na wysokości oczu.
  3. Przy laptopie używanym dłużej niż połowę dnia pracy użyj podstawki lub osobnego monitora oraz osobnej klawiatury i myszy.
  4. Klawiaturę połóż tak, aby przedramiona opierały się na blacie, a łokcie były zgięte mniej więcej pod kątem prostym; mysz tuż obok klawiatury.
  5. Ustaw stanowisko bokiem do okna, zasłoń okno roletą, jeśli słońce odbija się w ekranie; dopasuj jasność i kontrast ekranu do oświetlenia.
  6. Obejrzyj przewody zasilające i wtyczki; jeśli są uszkodzone – nie włączaj sprzętu i zgłoś to przełożonemu.
  7. Jeśli pracujesz z dokumentami papierowymi i potrzebujesz uchwytu na dokumenty lub podnóżka – poproś o nie pracodawcę.

  • 2. Zasady bezpiecznego wykonywania pracy

    7 punktów w pełnej wersji

  • 3. Czynności po zakończeniu pracy

    3 punkty w pełnej wersji

  • 4. Postępowanie w sytuacjach awaryjnych

    3 punkty w pełnej wersji

  • Zakazy

    3 punkty w pełnej wersji

Cała instrukcja jest w pakiecie z oceną ryzyka zawodowego

Razem z kartami oceny ryzyka dla stanowisk, oświadczeniami pracowników i planem wdrożenia – 149 zł za firmę. Instrukcje urządzeń dołączamy, gdy zaznaczysz dane urządzenie.

Przygotuj ocenę ryzyka

Podstawa prawna

  • Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe (Dz.U. 2025 poz. 58)
  • Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 26 września 1997 r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy (Dz.U. z 2003 r. poz. 1650, z 2007 r. poz. 330, z 2008 r. poz. 690, z 2011 r. poz. 1034 oraz z 2021 r. poz. 2088)